Download het gratis ebook 3 simpele tips om fit wakker te worden!

Rust

Als je een burnout hebt verlang je naar rust. Niet alleen rust in je hoofd, maar ook rust in je lijf. Je voelt je moe, maar bent niet uitgerust.

Goed slapen is belangrijk. in mijn ebook lees je daar meer over. Vraag het aan, dan zet je al een eerste stap.

Regelmaat

Bouw routines in je dag in, zorg voor een bepaalde regelmaat. Dat geeft je rust en houvast. Daarmee zorg je ook voor rust in je hoofd, omdat je je niet meer druk hoeft te maken over bepaalde keuzes die je zou moeten maken.

Regelmatig bewegen is belangrijk voor je herstel. Het zorgt ervoor je ontspant en tegelijkertijd krijg je er energie van.

Respect voor jezelf

Heb je als je heel eerlijk bent altijd eerst aan anderen gedacht en dan pas aan jezelf? Als je wil herstellen, moet je eerst aan jezelf denken.

Zorg eerst goed voor jezelf, en daarna kun je goed voor een ander zorgen.

Leer je grenzen kennen. Je grenzen zijn vervaagd, dus het is niet zo raar dat je ze niet meer (her)kent.